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A terapia cognitivo-comportamental, ou TCC, é uma modalidade de tratamento psicológico desenvolvida na década de 60 por Aaron Beck, indicada para diferentes públicos e demandas, com comprovação científica de eficácia.

 

O tratamento cognitivo-comportamental é breve e objetivo. Com ele, é possível aprender sobre as emoções, o comportamento e a forma de pensar de cada pessoa, adquirindo habilidades para lidar com problemas e situações cotidianas. Além disso, são ensinadas técnicas para reduzir a ansiedade, lidar com a raiva, melhorar o humor,  modificar comportamentos problemáticos, entre outros recursos, conforme a necessidade específica do indivíduo.

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A terapia é baseada no entendimento individual do paciente, considerando seus padrões de pensamento e comportamento específicos. Quando as pessoas aprendem a avaliar seus pensamentos de uma maneira mais realista e adaptativa, elas experimentam melhoras em seu estado emocional e em seu comportamento. Além disso, a modificação de crenças disfuncionais produz uma mudança duradoura no funcionamento.

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A TCC é indicada para o tratamento de transtornos de ansiedade, como a síndrome de pânico, transtornos depressivos, transtornos bipolares, transtornos alimentares, transtorno obsessivo-compulsivo, além de ser uma ótima maneira de conhecer melhor seu funcionamento psicológico e aprender novas formas de pensar e agir. 

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Psi. Carolina Aita Flores baseada em Beck, 2011.